2020年国考笔试日渐临近，如何缓解考前焦虑？
2020年国考公告已经发布，报名通道也已经开通（报名入口），笔试时间确定为11月24日。目前距离国考笔试剩下的日子不多了。考生们除了需要烦恼自己的报名问题之外，还在为了最后的备考冲刺而焦心，一味地陷入后悔过去、担忧未来的焦虑中，从而影响备考，导致学习效率下降，最终可能与机会失之交臂。
为了避免这种情况，我们就需要一系列的方法来调节心态，保持良好的心理状态。下面公告资讯网就来给考生提出一些建议，希望能帮助大家调整心态，积极面对挑战。
首先，要学会接纳“问题”。俗话说，人无完人，每个人都有自己擅长和不擅长的事情，面对压力的表现也不尽相同。面对挑战或者挫折的时候，人们出现紧张或者畏惧的心情，这属于正常现象；在你复习的时候，发现某个模块始终是自己的短板，也不必过分在意。你越是在意这些问题，因为这些问题而害怕，就越无法自拔，最终陷入钻牛角尖的尴尬境地。所以不妨承认并接纳你自身存在的客观问题，不要畏惧，多想想如何发挥自己的长处，让自己变得更强大。
第二，适当转移注意力，累了或者心情不好的时候，就去做些运动。考公务员从来都不是一件简单的事情，所以在努力的同时，也要注意劳逸结合，不要把自己逼的太紧。人都有极限，当你的压力积累过多的时候，对心理和生理都会产生坏影响，更不用说反过来会影响你的备考工作了。所以当你实在坚持不住了，不妨适当的放弃，通过运动或者娱乐释放压力，让自己重新振作起来。
如果你因为焦虑，或者说强烈的目标感，而导致自己没办法转移注意力，去做备考以外的事，那我们就正面迎战。你可以试着拿出笔罗列以下5个问题。第一，明确你所担心和害怕的是什么；第二，把你担心和害怕的事情以及它们产生的最坏、最好的可能和结果都写下来；第三，计算每种担心出现的可能性有多大；第四，为了避免出现最坏的结果，你该怎么做，而这个怎么做的计划中要有具体的场景、时间和操作方法；第五，去行动。当你准备好了去应对最坏的结果，你会发现，焦虑也随之消除了，而你所担心的万一，也许根本没有机会发生，只是你在大脑当中编制的恐怖片吓坏了自己而已。
以上就是针对如何缓解考前焦虑的几点建议，希望能对各位考生有所帮助。越是面对挑战，就越要保证一个好的心态。不骄不躁，以平常心去面对国考，一步一个脚印，做好眼前的事才是上上策。
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